Da li se ikada zapitate šta se dešava u vašem mozgu kada ste u stanju anksioznosti, panike i brige? Autorke, stručnjaci u ovoj oblasti, nude jedinstveno rešenje za prevazilaženje anksioznosti, zasnovano na iskustvu i najsavremenijim istraživanjima neuronauke. U knjizi ćete saznati da su amigdala i korteks (dva važna dela mozga) ključni elementi u neuropsihologiji anksioznosti. Amigdala ima ulogu primarne reakcije, i često, kada ovaj deo mozga obrađuje strah, možda čak nećete razumeti zašto se plašite. S druge strane, korteks je središte „brige.” Tu spadaju opsesivne misli, nezdravo preispitivanje i zadržavanje na stvarima koje se mogu i ne moraju dogoditi.

Autorke Pitman i Karl daju jednostavan prikaz konkretnih primera kako se nositi sa strahom koristeći oba ova neuronska puta mozga. Dok budete čitali, postajaće vam jasnije kako anksioznost nastaje u mozgu, i to će vam dati snagu i motivaciju da je prevaziđete. Mozak je moćan alat, i što više budete radili na tome da promenite način na koji reagujete na strah, to ćete postajati otporniji. Uz praktične vežbe za samoanalizu i dokazano uspešne tehnike iz ove knjige, naučićete da doslovno „reprogramirate” procese mozga koji stoje u osnovi vaših strahova.

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

Vežbe svesne pažnje – mindfullness 2

Vežbe svesne pažnje – mindfullness 2, Sofija Borojević

Ne vidite šumu od drveca

Ne vidite šumu od drveca, Alison Smit

Telesni um

Telesni um, Ken Dičvold