Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Trenutno nema na stanju

 

 

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Menopauza
 

Grupa autora

Menopauza

Novi život žene. Bez obzira na to da li ste mladi ili ste već u zrelim godinama, ova knjiga pomoći će vam da se obavestite o svemu što vas čeka u menopauzi ili o onome kroz šta... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Ishrana prema krvnim grupama
 

Dr Piter J. D Adamo

Ishrana prema krvnim grupama

Jedinstvena rešenja ishrane za održavanje zdravlja, dug život i postizanje idealne težine. Ako ste ikada sumnjali da svi ljudi treba da jedu istu hranu i praktikuju iste vežbe... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Gladovanjem do zdravlja
 

Karlo Čakovan

Gladovanjem do zdravlja

Gladovanje leči oboljenja jetre i gušterače, kožne bolesti, bolesti srca i krvnih sudova, bolesti mokraćnih organa, hroničnih trovanja, ugojenosti, šećerne bolesti, migrene... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Hej čoveče šta to piješ
 

Emeli Dožić

Hej čoveče šta to piješ

Mnoštvo korisnih informacija o vodi, mleku, jogurtu, gaziranim i negaziranim sokovima, sveže ceđenim sokovima od voća, alkoholnim pićima, šećeru i veštačkim zaslađivačima... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Hormoni, anđeli ili demoni?
 

Ana Gifing

Hormoni, anđeli ili demoni?

Knjiga je namenjena ženama i muškarcima, od puberteta do zrelog doba, uz posebne savete za period menopauze. ... ceo tekst Ceo opis knjige