Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Trenutno nema na stanju

 

 

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Moja tajna - ljubav, vežbanje, kuvanje
 

Sanja Marinković

Moja tajna - ljubav, vežbanje, kuvanje

Uspešna i proslavljena voditeljka kultne emisije Magazin In predstavlja vežbe i recepte koji su joj promenili život, priča anegdote iz privatnog ali i poslovnog života, otkriva... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Život bez bolesti.
 

Grupa autora

Život bez bolesti.

U knjizi ćete naći iscrpne planove prevencije više od 90 zdravstvenih poremećaja, koji će vam pomoći da zaobiđete sve nemile tegobe i stanja, od gorušice... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Pametno telo zauvek
 

Lokica

Pametno telo zauvek

Ova knjiga vam donosi brojne savete za zdrav život i vežbe za sve grupe mišića. Pripremite se za novi dan i za spavanje, popravite liniju pred odlazak na more, ali vežbajte i na... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Mala knjiga o velikom topljenju kilograma
 

Bernadet Fišer

Mala knjiga o velikom topljenju kilograma

Mala knjiga koja pogađa pravo u srž Velikog topljenja kilograma. Bernadet Fišer je bila debela. Ogromna. Bolesno... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Vodič kroz čudo detoksikacije
 

Robert Morz

Vodič kroz čudo detoksikacije

Dobrodošli na fantastično putovanje u vitalnost. Zdravlje je jedno od naših najvećih aduta, a mnogi telo smatraju hramom, odnosno vozilom... ceo tekst Ceo opis knjige