Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Cena: 620 din, 5.39 €, 6.89 $

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

 

 

Smrt iz tanjira, BSE - bolest ludih krava
 

Robert Elez

Smrt iz tanjira, BSE - bolest ludih krava

Ako stoku hranimo uginulim životinjama, onda mi, kada jedemo govedinu, jedemo meso lešinara, unosimo sve produkte prirodnog procesa raspadanja. To meso je mešavina truleži... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Osnovne zapovesti zdravlja
 

Genadij Petrovič Malahov

Osnovne zapovesti zdravlja

Suština ove knjige se sastoji u tome, da su osnovi čovečijeg zdravlja duhovnost, psiha i fiziologija. Svaka od tih komponenti zahteva specifičan pristup rešavanju nastalih problema... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Kuvanje po krvnim grupama
 

Piter D Adamo, Ketrin Vitni

Kuvanje po krvnim grupama

Nezaobilazan vodič za životno važnu ispravnu ishranu prilago|enu samo vama, vodič koji dozvoljava da jedete hranu koja vam je do sada bila zabranjena ili ste je morali izbegavati... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Tajne lepote japanki
 

Mićuko Norimoto

Tajne lepote japanki

Knjiga u kojoj se iznose način življenja, ishrane, način razmišljanja Japanki, koje su najvitalnije, najljupkije i najdugovečnije... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Anatomija istezanja
 

Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson

Anatomija istezanja

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji... ceo tekst Ceo opis knjige