Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Cena: 620 din, 5.39 €, 6.89 $

 

 

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Male navike veliki rezultati
 

Stiven Gjuis

Male navike veliki rezultati

Svetski bestseler preveden na 17 jezika- Dugoročna promena za one koji rano odustanu, sagorevaju, nemotivisane, ali i za sve ostale. Evo šta se... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Vežbanje i zdravlje
 

Brajan Šarki, Stiven Gaskil

Vežbanje i zdravlje

Ova knjiga afirmiše značaj fizičke aktivnosti i vežbanja ističući najzanimljivije činjenice i poruke iz domena zdravlja, a namenjena je odraslim ljudima, nezavisno od pola i životne... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Revolucija čistih tehnologija - II izdanje
 

Ron Pernick, Clint Wilder

Revolucija čistih tehnologija - II izdanje

Kada industrijski giganti kao što su GE, Toyota, i Sharp i investicione firme kao što je Goldman Sachs prave investicije od više milijardi dolara u čiste tehnologije, poruka je... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Preokret
 

Branislav Mitrović

Preokret

Vaterpolo golman Branislav Mitrović, član trofejne generacije reprezentacije Srbije, u svojoj intimnoj ispovesti, o karijeri i promenama koje  je uveo... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Potrošeni
 

Frenk Lipman, Moli Dojle

Potrošeni

Sprečite iscrpljenost i ponovo se osećajte odlično. Tokom dugogodišnje prakse dr Lipman, priznati stručnjak za integrativnu medicinu, često je... ceo tekst Ceo opis knjige