Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Cena: 620 din, 5.39 €, 6.89 $

 

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

 

 

Zakoni zdravlja i izlečenja
 

Nil Nidli

Zakoni zdravlja i izlečenja

Ova knjiga će obradovati i mnoge lekare, uklanjajući naučnom argumentacijom prašinu vremena sa zapostavljenih načela zdravlja koja će njihovim pacijentima pružiti novu nadu... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Efekat endorfina
 

Vilijam Blum

Efekat endorfina

Endorfini su čudesni hormoni. Nalaze se u svima nama, uklanjaju bol, obezbeđuju osnove dobrog zdravlja i stvaraju fizički osećaj zadovoljstva. Zaslužni su za euforiju... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Knjiga koja donosi zdravlje, recepti za pravilnu ishranu
 

Anatolij Malovičko

Knjiga koja donosi zdravlje, recepti za pravilnu ishranu

Oslobađanje ćelija organizma od nečistoća, koje nose bolesti. Dijeta za mršavljenje doktora Birher-Binera. Jogom protiv gojaznosti. Belančevine, ugljeni hidrati, enzimi... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Stvaranje mlade glave
 

Georgij Nikolajevič Sitin

Stvaranje mlade glave

U knjizi su date lekovite motivacije za mlado lice, ispravljanje bora i drugih nepravilnosti koje se vremenom mogu pojaviti na licu, motivacije za jačanje vida i sluha, motivacije... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Moždani udar – Vodič za prevenciju, lečenje i rehabilitaciju
 

Grupa autora

Moždani udar – Vodič za prevenciju, lečenje i rehabilitaciju

Moždani udar je treći uzrok smrtnosti u razvijenim zemljama sveta, posle kardiovaskularnih i malignih bolesti, a drugi uzrok smrtnosti u celom svetu... ceo tekst Ceo opis knjige