Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Trenutno nema na stanju

 

 

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Brinite o svom telu
 

Urednik Kortina Batler

Brinite o svom telu

Priručnik za uspešno staranje. Stručnjaci tvrde, što smo stariji ne moramo da budemo bolesniji, a ključ dugog života i dobrog zdravlja nalazi se samo u našim rukama. U prvih 12... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Drevna tajna fontane mladosti - druga knjiga
 

Peter Kelder

Drevna tajna fontane mladosti - druga knjiga

Nastavak knjige Petera Keldera Fontana mladosti. Kada je knjiga Fontana mladosti 1985. razotkrila svetu drevnu i u tajnosti čuvanu tajnu dugovečnosti tibetanskih manastira, postala... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Knjiga koja donosi zdravlje, recepti za pravilnu ishranu
 

Anatolij Malovičko

Knjiga koja donosi zdravlje, recepti za pravilnu ishranu

Oslobađanje ćelija organizma od nečistoća, koje nose bolesti. Dijeta za mršavljenje doktora Birher-Binera. Jogom protiv gojaznosti. Belančevine, ugljeni hidrati, enzimi... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Lepota i zdravlje uz pomoć prirode
 

Slavica Marić

Lepota i zdravlje uz pomoć prirode

Sve o koži, sve o maskama, biljni losioni za negu lica, piling kreme, nega preparatima iz mora, povrće i voće delotvorno u kozmetici, mali saveti, male tajne poznatih lepotica... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Kako živeti zdravije u jesen
 

Georgij Nazarov

Kako živeti zdravije u jesen

Nije svejedno da li je leto ili jesen. Naš organizam i te kako reaguje na kišu, oblačno i tmurno vreme, padove temperatura. Kako se prilagoditi i smanjiti vremenski stres... ceo tekst Ceo opis knjige