Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Cena: 620 din, 5.39 €, 6.89 $

 

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

 

 

Ishrana prema krvnim grupama
 

Dr Piter J. D Adamo

Ishrana prema krvnim grupama

Jedinstvena rešenja ishrane za održavanje zdravlja, dug život i postizanje idealne težine. Ako ste ikada sumnjali da svi ljudi treba da jedu istu hranu i praktikuju iste vežbe... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Korak po korak ka zdravom životu - Ishrana
 

Georgij Nazarov

Korak po korak ka zdravom životu - Ishrana

Treći deo niza od tri knjige poznatog naturologa o tome kako korekcijom unaprediti svoje zdravlje i kvalitet života. Mnoštvo korisnih saveta i iscrpnih uputstava... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Čudo izlečenja
 

Dr Milisav Nikolić

Čudo izlečenja

Savremena medicinska istraživanja potvrdila su drevnu izreku koja kaže: Ne postoje neizlečive bolesti! Postoje samo neizlečivi ljudi, oni koji ne žele da odbace svoje loše navike... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Drevna tajna fontane mladosti - druga knjiga
 

Peter Kelder

Drevna tajna fontane mladosti - druga knjiga

Nastavak knjige Petera Keldera Fontana mladosti. Kada je knjiga Fontana mladosti 1985. razotkrila svetu drevnu i u tajnosti čuvanu tajnu dugovečnosti tibetanskih manastira, postala... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Hrono ishrana u 3 faze
 

Alen Delabo

Hrono ishrana u 3 faze

Postoji milion načina da se izgubi na težini, ali samo program hrono ishrane predstavljen u ovoj knjizi može da vam omogući da se hranite pravilno... ceo tekst Ceo opis knjige