Oblasti Zdrav život

Anatomija istezanja

 

Anatomija istezanja
Autor: Juko Kokonen, Arnold Dž. Nelson Spisak svih knjiga  
Prevod: Nevena Vasković  
ISBN: 978-86-7478-103-6  
Format: 24 cm  
Strana: 147  
Povez: Mek  
Izdavač: Data status Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Cena: 620 din, 5.39 €, 6.89 $

 

Anatomija istezanja će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

Anatomija istezanja je kao pravi rendgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju.

Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.

 

Izbor iz iste oblasti

 

 

 

Gladovanjem do zdravlja
 

Karlo Čakovan

Gladovanjem do zdravlja

Gladovanje leči oboljenja jetre i gušterače, kožne bolesti, bolesti srca i krvnih sudova, bolesti mokraćnih organa, hroničnih trovanja, ugojenosti, šećerne bolesti, migrene... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Zeleni smuti za savršen početak dana
 

Grupa autora

Zeleni smuti za savršen početak dana

Džej Džej Smit vam nudi čudesan način da preobratite svoje zdravlje za samo deset dana. Zato se spremite da započnete program detoksikacije zelenim smutijem... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Jedite u okviru 8 sati svakog dana
 

Nataša Braun

Jedite u okviru 8 sati svakog dana

Celoviti vodič za gubitak težine i pročišćenje tela. Uključuje zdrave recepte. Izgubite težinu vremenski ograničenom dnevnom ishranom u okviru... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Velika knjiga pročišćenja - pravilna ishrana i pročišćenje na ćelijskom nivou
 

Anatolij Malovičko

Velika knjiga pročišćenja - pravilna ishrana i pročišćenje na ćelijskom nivou

Potpuno pročišćenje organizma od nečistoća i prljavština: Pravilna ishrana i pročišćenje na ćelijskom nivou. Ova knjiga je posvećena preporodu ljudske ishrane... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Sistem prirodnog podmlađivanja
 

Kacudžo Niši

Sistem prirodnog podmlađivanja

Ukoliko poverujemo u sebe i počnemo da otkrivamo resurse svog organizma, tada će se u najskorije vreme ljudski vek na Zemlji produžiti na 100, a zatim i 120 - 130 godina... ceo tekst Ceo opis knjige