Ovaj izuzetan priručnik opisuje plan životnog stila koji integriše principe ishrane, vežbanja, zdravlja mozga i odnosa koji vam mogu pomoći ne samo da živite dug život, već i zdraviji i ispunjeniji život.

Knjiga je rezime više od 20 godina istraživanja, kliničke prakse i akumuliranog znanja Luiđija Fontane o zdravoj dugovečnosti, koristeći pristup zasnovan na naučnim dokazima. Umesto da pokušava da leči bolesne ljude lekovima, profesor Fontana je krenuo da otkrije kako možemo da izbegnemo hronične bolesti u našem društvu i da živimo dug, zdrav i srećniji život.

Iz sadržaja:

• Da li ste spremni za uživanje u sopstvenom životu?
• Zdravi stogodišnjaci: potraga za zadravom dugovečnošću
• Trajanje zdravlja i mehanizmi starenja
• Nauka o zdravoj ishrani
• Efekti dugovečnosti ograničavanja kalorija i posta
• Od mediteranske ishrane do ishrane za zdravu dugovečnost
• Maksimalizovanje zdravlja putem fizičke vežbe
• Ojačavanje mišića i kostiju: nauka o treningu za snagu
• Preduzmite preventivne akcije kako biste ostali zdravi
• Hranite um i trenirajte mozak
• Svesna meditacija: učenje življenja u sadašnjosti
• Porodica, sreća i dalje bez straha

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

Potrošeni

Potrošeni, Frenk Lipman, Moli Dojle

Masaža - otklonite napetost i probleme ubrzanog načina života

Masaža - otklonite napetost i probleme ubrzanog načina života, Ajlin Bentli

Gladovanje.

Gladovanje., Leon Čajtov