Oblasti Zdrav život

Georgij Nazarov vas savetuje

 

Georgij Nazarov vas savetuje
Autor: Georgij Nazarov Spisak svih knjiga  
Prevod:  
ISBN: 86-85403-09-X  
Format: 14 x 21 cm  
Strana: 116  
Povez: Broširan  
Izdavač: Goja Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Cena: 460 din, 4.00 €, 5.11 $

 

Doneli ste odluku da se hranite pravilno i odjednom ste zagušeni gomilom kontradiktornih informacija o tome kako to uraditi. Tu naročito smeta to što mnoge od preporuka nisu nimalo zdrave, a upućene su bolesnim ljudima, koji nisu bili u prilici da porade na stvaranju vlastitog zdravlja.

Pri tom mnoge, čak i zdrave preporuke, često dolaze sa drugih područja – sa drugačijom klimom, drugačijim tradicijama i navikama u životu. I umesto da razvijamo svoj sistem stvaranja zdravlja, mi prihvatamo tuđa iskustva, koja nam neće dati pozitivna usmerenja.

U knjizi Georgij Nazarov vas savetuje, želimo da čitaocima pružimo određena uputstva za zdraviji život i razrešimo dileme koje se javljaju kako prilikom prvih koraka u zdravim navikama, tako i kod ljudi sa velikim iskustvom u zdravom načinu života koji žele da se usavršavaju.

Evo par pitanja iz knjige u vezi sa zdravom ishranom i odgovora Georgija Nazarova na njih:
Koliko tofua smem da pojedem nedeljno? Poslednjih godina sve više usvajam makrobiotički način ishrane i često koristim tofu u makrobiotičkim obrocima. Pročitao sam da on sadrži prirodni estrogen, te da ni sa njim ne bi trebalo preterivati.

Ne samo tofu, već i mnoge druge namirnice, kao što su semenke, jezgrasti plodovi i mahunarke, sadrže u sebi fitoestrogene, koje imaju određeno negativno delovanje, kako na žene, tako i na muškarce. Razumnom upotrebom tofua i drugih sojinih proizvoda, u proseku 3-4 puta nedeljno, činimo sebi dosta dobrog. Svakako bi trebalo voditi računa o tome da nisu prženi ili dimljeni. A što se tiče količine za jedan obrok, to zavisi od mnogih faktora: prosečna količina od 50 do 150g tofua u jednom obroku za muškarca je sasvim zadovoljavajuća.

Da li je tost s margarinom zdrav? Pojedem ih dva za užinu, iako dan obavezno počnem jabukom, ili jabukom i još nekim voćem.

Jabuka je super, ali tost nikako. Sa stanovišta pravilne ishrane, dan počinjete odlično. Jabuke ili druge vrste voća uz zdrave napitke u prepodnevnim časovima predstavljaju jedinu hranu koja godi organizmu. Nažalost, Vi tako dobar početak dana potpuno poništite veoma nezdravom užinom. Tostiran hleb, čak i kad je od integralnog brašna, ne bih preporučio, s obzirom na to da se on dva puta obrađuje na veoma visokim temperaturama - time se kompletno uništava sve korisno u njemu, a njegove belančevine postaju vrlo teške za usvajanje. Margarin - biljna masnoća - prolazi kroz proces dosta složene prerade, prilikom koje gubi korisne, a dobija veoma nepovoljne sastojke, koje organizam nije u stanju da iskoristi. Takav obrok Vam ne pruža ništa korisno. Organizam pokušava da iskoristi sve što može čak i iz neodgovarajućeg obroka, a to što ne može da iskoristi, često taloži kao zalihe, kako zbog nemogućnosti da ih se oslobodi, tako i zbog pokušaja da se obezbedi za kasnije. Te zalihe su izvrsna podloga za razmnožavanje raznih mikroorganizama: virusa, gljivica i parazita, a samim tim i za nastanak bolesti.

 

Izbor iz iste oblasti

 

 

 

Pametno telo zauvek
 

Lokica

Pametno telo zauvek

Ova knjiga vam donosi brojne savete za zdrav život i vežbe za sve grupe mišića. Pripremite se za novi dan i za spavanje, popravite liniju pred odlazak na more, ali vežbajte i na... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Kako usporiti starenje, hrono ishrana
 

Dr Ana Gifing

Kako usporiti starenje, hrono ishrana

Knjiga je autorsko delo dr Ane Gifing, vodećeg domaćeg stručnjaka u oblasti „Anti Aging” medicine. Dr Gifing u ovoj knjizi predstavlja svoj jedinstveni i originalni program hrono... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Zeleni smuti za savršen početak dana
 

Grupa autora

Zeleni smuti za savršen početak dana

Džej Džej Smit vam nudi čudesan način da preobratite svoje zdravlje za samo deset dana. Zato se spremite da započnete program detoksikacije zelenim smutijem... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Pročišćenje duše
 

Kacudžo Niši

Pročišćenje duše

Duhovno-praktični sistem i korisne vežbe za meditaciju. Meditacija je najprirodnije čovekovo stanje, ona ga vraća njegovoj istinskoj prirodi, smiruje nemirni um, duhovno... ceo tekst Ceo opis knjige

 

 

 

Fontana mladosti - tibetanske vežbe za podmlađivanje
 

Peter Kelder

Fontana mladosti - tibetanske vežbe za podmlađivanje

Dugo čuvane tajne tibetanskih lama o podmlađivanju praktivkovanjem posebnih telesno - energetskih vežbi. U knjizi je objašnjeno pet jednostavnih tehnika kojima se vrlo... ceo tekst Ceo opis knjige