Oblasti Zdrav život

Georgij Nazarov vas savetuje

 

Georgij Nazarov vas savetuje
Autor: Georgij Nazarov Spisak svih knjiga  
Prevod:  
ISBN: 86-85403-09-X  
Format: 14 x 21 cm  
Strana: 116  
Povez: Broširan  
Izdavač: Goja Spisak svih izdanja  
Godina: 2009.  

 

Cena: 460 din, 4.00 €, 5.11 $

 

 

Doneli ste odluku da se hranite pravilno i odjednom ste zagušeni gomilom kontradiktornih informacija o tome kako to uraditi. Tu naročito smeta to što mnoge od preporuka nisu nimalo zdrave, a upućene su bolesnim ljudima, koji nisu bili u prilici da porade na stvaranju vlastitog zdravlja.

Pri tom mnoge, čak i zdrave preporuke, često dolaze sa drugih područja – sa drugačijom klimom, drugačijim tradicijama i navikama u životu. I umesto da razvijamo svoj sistem stvaranja zdravlja, mi prihvatamo tuđa iskustva, koja nam neće dati pozitivna usmerenja.

U knjizi Georgij Nazarov vas savetuje, želimo da čitaocima pružimo određena uputstva za zdraviji život i razrešimo dileme koje se javljaju kako prilikom prvih koraka u zdravim navikama, tako i kod ljudi sa velikim iskustvom u zdravom načinu života koji žele da se usavršavaju.

Evo par pitanja iz knjige u vezi sa zdravom ishranom i odgovora Georgija Nazarova na njih:
Koliko tofua smem da pojedem nedeljno? Poslednjih godina sve više usvajam makrobiotički način ishrane i često koristim tofu u makrobiotičkim obrocima. Pročitao sam da on sadrži prirodni estrogen, te da ni sa njim ne bi trebalo preterivati.

Ne samo tofu, već i mnoge druge namirnice, kao što su semenke, jezgrasti plodovi i mahunarke, sadrže u sebi fitoestrogene, koje imaju određeno negativno delovanje, kako na žene, tako i na muškarce. Razumnom upotrebom tofua i drugih sojinih proizvoda, u proseku 3-4 puta nedeljno, činimo sebi dosta dobrog. Svakako bi trebalo voditi računa o tome da nisu prženi ili dimljeni. A što se tiče količine za jedan obrok, to zavisi od mnogih faktora: prosečna količina od 50 do 150g tofua u jednom obroku za muškarca je sasvim zadovoljavajuća.

Da li je tost s margarinom zdrav? Pojedem ih dva za užinu, iako dan obavezno počnem jabukom, ili jabukom i još nekim voćem.

Jabuka je super, ali tost nikako. Sa stanovišta pravilne ishrane, dan počinjete odlično. Jabuke ili druge vrste voća uz zdrave napitke u prepodnevnim časovima predstavljaju jedinu hranu koja godi organizmu. Nažalost, Vi tako dobar početak dana potpuno poništite veoma nezdravom užinom. Tostiran hleb, čak i kad je od integralnog brašna, ne bih preporučio, s obzirom na to da se on dva puta obrađuje na veoma visokim temperaturama - time se kompletno uništava sve korisno u njemu, a njegove belančevine postaju vrlo teške za usvajanje. Margarin - biljna masnoća - prolazi kroz proces dosta složene prerade, prilikom koje gubi korisne, a dobija veoma nepovoljne sastojke, koje organizam nije u stanju da iskoristi. Takav obrok Vam ne pruža ništa korisno. Organizam pokušava da iskoristi sve što može čak i iz neodgovarajućeg obroka, a to što ne može da iskoristi, često taloži kao zalihe, kako zbog nemogućnosti da ih se oslobodi, tako i zbog pokušaja da se obezbedi za kasnije. Te zalihe su izvrsna podloga za razmnožavanje raznih mikroorganizama: virusa, gljivica i parazita, a samim tim i za nastanak bolesti.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Gladovanjem do zdravlja
 

Karlo Čakovan

Gladovanjem do zdravlja

Gladovanje leči oboljenja jetre i gušterače, kožne bolesti, bolesti srca i krvnih sudova, bolesti mokraćnih organa, hroničnih trovanja, ugojenosti, šećerne bolesti, migrene... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Do bolesti i natrag
 

Marina Furlan

Do bolesti i natrag

Priča Marine Furlan o raku jajnika sa lošom prognozom provešće čitaoca, poput svojevrsnog medicinskog trilera, kroz agoniju otkrivanja ove opake bolesti, pripreme i muke pacijenta... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Mršavite u skladu sa svojim hormonima
 

Lorans Šerel Lemonije

Mršavite u skladu sa svojim hormonima

Revolucionarni program koji omogućava vašem telu da sagori masnoće priodnim putem i ojača vaše mišiće i poveća njihovu masu. Svake godine objavi se više od 60.000 studija. Jasno je... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Hrono kuhinja
 

Ana Ćubela

Hrono kuhinja

Hrono režim napravio je pravu revoluciju u ishrani ljudi širom sveta. Za razliku od nebrojenih dijeta koje se zasnivaju na svakojakim odricanjima, često vrlo mučnim i nimalo... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Vežbe za zdravlje i savršenu liniju
 

Miodrag Miša Vujović

Vežbe za zdravlje i savršenu liniju

Put do zdravlja, izbor hrane, makrobiotičko tumačenje zdravlja, povrće i voće za zdravlje, riba kao hrana i lek, gojaznost neprijatelj dugog života, tabela obroka za jedan dan... ceo tekst Ceo opis knjige