Oblasti Kuvari, kulinarstvo Zdrava ishrana

Veliki porodični savetnik za zdravu ishranu

 

Veliki porodični savetnik za zdravu ishranu
Autor: Grupa autora Spisak svih knjiga  
Prevod:  
ISBN:  
Format: 21 x 26  
Strana: 760  
Povez:  
Izdavač: Mladinska knjiga Spisak svih izdanja  
Godina: 2021.  

 

Cena: 8990 din, 78.17 €, 99.89 $

 

 

Najbolji praktični priručnik za prevenciju, oporavak ili lečenje tegoba i oboljenja pomoću namirnica i dodataka ishrani!

U knjizi Veliki porodični savetnik za zdravu ishranu saznajte sve o:

ISHRANI (raznovrsna i prirodna ishrana, od hrono, paleo i ishrane po krvnim grupama do mediteranske)
NAMIRNICAMA (šta jedemo, kako pojačati korisna svojstva namirnica...) i
BOLESTIMA (šta jesti a šta ne, dodaci ishrani, preporučeni recepti, saveti...). Na kraju se nalaze
RECEPTI koji su pre svega zdravi ali i veoma ukusni. Potpuno je jasno. Zdravlje na usta ulazi!

Sadržaj:

• Ukusi su različiti
[REŽIMI ISHRANE: Azijski način ishrane, Bezglutenska ishrana, Hrono ishrana, Kiselo-bazna ishrana, Ishrana po krvnim grupama, Makrobiotička ishrana, Mediteranska ishrana, Nordijska ishrana, Paleoishrana, Ishrana presnim namirnicama, Vegetarijanska ishrana]

• Plodovi prirode koji blaže i leče
[NAMIRNICE: glavni hranljivi sastojci, šta jedemo, lekovita svojstva, kako pojačati korisna svojstva, nije za svakoga, praktični saveti, kako kupovati, kako jesti više, koliko je dovoljno, istorijsko i geografsko poreklo...]

• Šta vas muči? Potražite lek na tanjiru
[BOLESTI: šta jesti a šta izbegavati, dodaci ishrani, preporučeni recepti, korisni saveti...]

• Zdravlje na tanjiru
[RECEPTI: Napici i zalogaji za dobar početak dana, Hleb i peciva, Supe i čorbe, Laki obroci i prilozi, Glavna jela od ribe i morskih plodova, Glavna jela od živinskog mesa, Glavna jela od crvenog mesa, Salate kao glavno jelo ili prilog i Kolači i poslastice]

Pravilna ishrana je ključ zdravlja i dugovečnosti cele porodice!

Nepravilna ishrana bogata je prostim ugljenim hidratima iz slatkiša i slatkih napitaka, zasićenim masnoćama životinjskog porekla iz punomasnih mlečnih proizvoda i mesnih prerađevina.

Takođe, pržena i pohovana hrana prepuna štetnih lipidnih peroksida u restoranima brze hrane uz nedovoljno korišćenje svežeg voća i povrća dovodi do sve veće gojaznosti i poremećaja kao što je metabolički sindrom koji predstavlja uvod u predijabetes, dijabetes i vaskularne komplikacije.

Raznovrsnost hranljivih sastojaka I odgovarajući energetski unos čine zdravu ishranu kojoj su ciljevi postizanje i održavanje željene telesne težine i zadovoljenje energetskih potreba.

Posebni ciljevi zdrave ishrane odnose se na sprečavanje i korekciju gojaznosti, sprečavanje nastanka dijabetesa, sprečavanjei korekciju povišenog krvnog pritiska, povišenog nivoa masnoća u krvi, posebno holesterola i triglicerida, čime se prevenira ateroskleroza i vaskularne komplikacije.

Kroz svoje dugogodišnje iskustvo iz endokrinološke prakse, i radom sa velikim brojem pacijenata kako na prevenciji tako I na lečenju različitih bolesti, sa individualno prilagođenim režimima mediteranske ishrane, mogu da posvedočim o značaju pravilne ishrane i njenim pozitivnim efektima.

Upravo u tom kontekstu, i sa ciljem podizanja opšte svesti i razumevanja pravilne ishrane, mogu toplo da preporučim Veliki porodični savetnik o zdravoj ishrani, u kome su izneta kako svetska, tako i moja lična iskustva.

Ova knjiga nema pretenziju da zameni lekara i konkretne savete/terapije, koje su propisane.

Prof. Dr. Vesna Dimitrijević Srećković

 

Izbor iz iste oblasti

 

Ojačajte svoj imuni sistem
 

Dženifer Mek, Patrik Holford

Ojačajte svoj imuni sistem

Možemo sprečiti sve bolesti i boriti se sa svim infekcijama pomoću jednostavnog a opet, moćnog leka, hrane. Razumevanjem nutricionističkih vrednosti i pravilnom ishranom možemo... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Le boot camp dijeta
 

Valeri Orsoni

Le boot camp dijeta

Otkrijte novi način ishrane i vežbanja koji je promenio život miliona ljudi širom sveta. Nakon beskrajnog niza svakojakih dijeta i režima ishrane, napornog odricanja... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Genetski modifikovani poredak, opasnost od GMO
 

Branimir Nešić, urednik

Genetski modifikovani poredak, opasnost od GMO

U knjizi koja je pred vama saznajte: ko nam nameće genetski modifikovane organizme; kakva je uloga Sjedinjenih američkih država i Monsanta u širenju GM hrane i semena... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Serviraj za pobedu
 

Novak Đoković

Serviraj za pobedu

Četrnaestodnevni plan bez glutenske ishrane za vrhunska fizička dostignuća i mentalnu snagu. Đoković je sad napravio plan kako da za samo četrnaest dana transformišete i telo... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Tajne pravilne ishrane - II deo
 

Georgij Nazarov

Tajne pravilne ishrane - II deo

Recepti i jelovnici zdravije ishrane. Drugi deo serijala o pravilnoj ishrani, koji sadrži obilje recepata, neobičnih, ali izuzetno zdravih. Veoma dragocen praktični... ceo tekst Ceo opis knjige