Vežbajte pametno, bez stresa – iz udobnosti svog doma, za samo 10 minuta dnevno.

Ova knjiga je praktičan i motivišući vodič sa više od 70 pažljivo osmišljenih i jasno ilustrovanih vežbi, namenjenih starijim osobama. Programi su raspoređeni po danima u nedelji i uključuju kratke rutine koje kombinuju lagani kardio, vežbe za leđa i trup, jačanje ravnoteže, pokretljivosti i tehnike opuštanja.

Bilo da osećate pad energije, slabiju stabilnost ili nelagodnost u svakodnevnim pokretima, ova knjiga nudi jednostavan način da povratite snagu, poboljšate pokretljivost i podignete kvalitet života – bez odlaska u teretanu i bez komplikovanih uputstava.

Sve što vam treba jeste malo prostora i volje – a rezultati mogu doneti više samopouzdanja, manje bolova i više radosti u svakom danu.

Pokrenite se sa lakoćom, ojačajte telo i duh – sigurno, efikasno i sa osmehom.

Vežbe iz ove knjige mogu vam pomoći da:

• Popravite držanje tela i ublažite bolove u leđima
• Ojačate mišiće, opustite zgloboe i znatno poboljšate pokretljivost
• Povećate izdržljivost, nivo energije i podstaknete gubitak kilograma
• Poboljšate zdravlje srca
• Povratite osećaj kontrole nad sopstvenim telom – smanjujući strah od padova
• Znatno poboljšate opšti kvalitet života

Ovo je jedina praksa koja vam je potrebna!

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

Kako da izgladnite rak

Kako da izgladnite rak, Džej Mekleland

Potrošeni

Potrošeni, Frenk Lipman, Moli Dojle

Vodič kroz čudo detoksikacije

Vodič kroz čudo detoksikacije, Robert Morz