Dubinska ishrana razotkriva mitove moderne ishrane i donosi jasnoću u moru suprotstavljenih nutricionističkih učenja, otkrivajući kako nas mudrost predaka može voditi ka dugovečnijem, zdravijem i ispunjenijem životu.

Dr Ketrin Šenahan, lekarka i biohemičarka, proučavala je tradicionalne načine ishrane širom sveta – uključujući mediteransku, okinavsku i one iz tzv. „Plavih zona“ – i otkrila četiri univerzalna principa ishrane koji se, kroz generacije, povezuju sa izuzetnim zdravljem, mentalnom bistrinom i snažnim telom. Ove četiri strategije – konzumiranje sveže hrane, fermentisane i proklijale hrane, mesa kuvanog s kostima i iznutrica – čine temelj onoga što naziva Tradicionalna ljudska dijeta.

Kao bivša vrhunska sportistkinja koja je upravo ovakvom ishranom izlečila hronične povrede, dr Šenahan u ovoj knjizi spaja drevna znanja sa savremenim naučnim uvidima iz oblasti epigenetike. Njena poruka je snažna: “hrana nije samo gorivo – ona je poruka vašim ćelijama”. Nismo zarobljenici naslednih bolesti – način na koji se hranimo i živimo može promeniti naš genetski izraz i oblikovati zdravlje budućih generacija.

Dubinska ishrana je više od knjige, ona nudi plan pomoću kojeg svako može započeti primenu tradicionalne ljudske ishrane kako bi:

• Stabilizovali raspoloženje i energiju
• Eliminisali neprekidnu žudnju za hranom
• Povećali plodnost i zdravlje svoje dece
• Poboljšali pamćenje i koncentraciju
• Ublažili ili eliminisali hronične bolesti i alergije
• Ojačali kosti i zglobove
• Podmladitli i ulepšali kožu

Otkrijte kako da kroz ishranu oblikujete ne samo svoje zdravlje, već i budućnost svoje porodice.

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

10-minutne vežbe za starije na stolici

10-minutne vežbe za starije na stolici, Brajan Hardi

Telesno obilje

Telesno obilje, Kejt Stilman

Jednostavna GI dijeta

Jednostavna GI dijeta, Helen Foster