Oblasti Zdrav život

Male navike veliki rezultati

 

Male navike veliki rezultati
Autor: Stiven Gjuis Spisak svih knjiga  
Prevod:  
ISBN:  
Format: 21 cm  
Strana: 110  
Povez: Mek  
Izdavač: Esotheria Spisak svih izdanja  
Godina: 2019.  

 

Cena: 540 din, 4.70 €, 6.00 $

 

 

Svetski bestseler preveden na 17 jezika!

Dugoročna promena za one koji rano odustanu, sagorevaju, nemotivisane, ali i za sve ostale… Evo šta se zaista dogodilo kada sam pre deset godina odlučio da dosledno vežbam.

Pokušao sam da se „motivišem“. Ponekad je uspevalo. Postavljao sam odvažno velike ciljeve. Gotovo svaki put sam podbacio. Pokušao sam da učinim promene trajnim. Nisu bile.

Kao i većina ljudi koja pokuša i ne uspe pretpostavljao sam da je problem u meni. Onda sam (slučajno) počeo sa svojom prvom malom navikom. Prvobitno sam se obavezao da radim po jedan sklek, a to se pretvorilo u celokupan trening. Bio sam šokiran. Nije bilo predviđeno da ova „glupa ideja“ uspe. Ponovo sam bio šokiran kada se moj uspeh sa ovom strategijom nastavio u narednim mesecima (i traje sve do danas). Morao sam da razmotrim to da možda za ovih 10 godina osrednjih rezultata problem nije bio bio u meni. Možda su moje ranije strategije bile nedelotvorne uprkos tome što su se ponavljale kao „put ka promeni“ kroz bezbroj knjiga i blogova.

Sudeći po nauci, kroz knjigu ćete uvideti da je naukom protkana, jer mi sve radimo pogrešno. Možete uspeti bez krivice, zastrašivanja i ponavljanja neuspeha povezanog sa strategijama poput „motivisati se“, novogodišnjih odluka, ili čak onih „jednostavno uraditi“. Loše strategije ne uspevaju zbog toga što sve one od vas zahtevaju da se borite protiv svoje podsvesti (bitka koju nije lako dobiti). Tek kada počnete da igrate po pravilima vašeg mozga i kada shvatite ozbiljno vaša ograničenja kao ljudskih bića, a male navike vam pokazuju kako, moći ćete da postignete dugoročne promene.

Mala navika je minijaturno pozitivno ponašanje na koje primoravate sebe svaki dan; njegova priroda „prelakog za neuspeh“ čini ga bestežinskom, moćnom i superiornom strategijom za izgradnju navika. Kada budete stalno išli napred nećete imati izbora osim da verujete u sebe. Barijera za prvi korak je toliko niska da čak i depresivni ili „zaglavljeni“ ljudi mogu da pronađu rani početak i počnu da menjaju svoje živote istog trenutka. Čini vam se smešnim? Ne toliko kada se uzme u obzir nauka o mozgu, navikama i snazi volje. Sistem Malih navika funkcioniše jer je naš mozak stvoren da se menja na taj način.

Knjiga nije namenjena eliminisanju loših navika (iako neki principi mogu biti korisni za neutralisanje navika). Male navike su strategija za stvaranje trajnih zdravih navika. Neke kategorije podrazumevaju: vežbanje, pisanje, čitanje, pozitivno razmišljanje, meditiranje, unos vode, unos zdrave hrane itd.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Dijeta hodanjem
 

Les Snoudon i Megi Hemfris

Dijeta hodanjem

Vrhunska knjiga o zdravlju i kondiciji. Dijeta, ideja na koju su došli još antički Grci. U doslovnom smislu znači način života, način za postizanje celovitosti putem zdrave ishrane... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Efekat endorfina, polovna knjiga
 

Vilijam Blum

Efekat endorfina, polovna knjiga

Endorfini su čudesni hormoni. Nalaze se u svima nama, uklanjaju bol, obezbeđuju osnove dobrog zdravlja i stvaraju fizički osećaj zadovoljstva. Zaslužni su za euforiju... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Hrono ishrana u 3 faze
 

Alen Delabo

Hrono ishrana u 3 faze

Postoji milion načina da se izgubi na težini, ali samo program hrono ishrane predstavljen u ovoj knjizi može da vam omogući da se hranite pravilno... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Gladovanjem do zdravlja
 

Karlo Čakovan

Gladovanjem do zdravlja

Gladovanje leči oboljenja jetre i gušterače, kožne bolesti, bolesti srca i krvnih sudova, bolesti mokraćnih organa, hroničnih trovanja, ugojenosti, šećerne bolesti, migrene... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Mocartov efekat
 

Don Kembel

Mocartov efekat

Otkrijte suptilnu moć muzike u cilju efikasnog učenja, razvoja kreativnosti i poboljšanja. Klasična ili kantri, rok ili ritam i bluz, muzika leči. Bilo ko od nas ko je imao prilike... ceo tekst Ceo opis knjige