Oblasti Zdrav život

Male navike veliki rezultati

 

Male navike veliki rezultati
Autor: Stiven Gjuis Spisak svih knjiga  
Prevod:  
ISBN:  
Format: 21 cm  
Strana: 110  
Povez: Mek  
Izdavač: Esotheria Spisak svih izdanja  
Godina: 2019.  

 

Cena: 690 din, 6.00 €, 7.67 $

 

 

Svetski bestseler preveden na 17 jezika!

Dugoročna promena za one koji rano odustanu, sagorevaju, nemotivisane, ali i za sve ostale… Evo šta se zaista dogodilo kada sam pre deset godina odlučio da dosledno vežbam.

Pokušao sam da se „motivišem“. Ponekad je uspevalo. Postavljao sam odvažno velike ciljeve. Gotovo svaki put sam podbacio. Pokušao sam da učinim promene trajnim. Nisu bile.

Kao i većina ljudi koja pokuša i ne uspe pretpostavljao sam da je problem u meni. Onda sam (slučajno) počeo sa svojom prvom malom navikom. Prvobitno sam se obavezao da radim po jedan sklek, a to se pretvorilo u celokupan trening. Bio sam šokiran. Nije bilo predviđeno da ova „glupa ideja“ uspe. Ponovo sam bio šokiran kada se moj uspeh sa ovom strategijom nastavio u narednim mesecima (i traje sve do danas). Morao sam da razmotrim to da možda za ovih 10 godina osrednjih rezultata problem nije bio bio u meni. Možda su moje ranije strategije bile nedelotvorne uprkos tome što su se ponavljale kao „put ka promeni“ kroz bezbroj knjiga i blogova.

Sudeći po nauci, kroz knjigu ćete uvideti da je naukom protkana, jer mi sve radimo pogrešno. Možete uspeti bez krivice, zastrašivanja i ponavljanja neuspeha povezanog sa strategijama poput „motivisati se“, novogodišnjih odluka, ili čak onih „jednostavno uraditi“. Loše strategije ne uspevaju zbog toga što sve one od vas zahtevaju da se borite protiv svoje podsvesti (bitka koju nije lako dobiti). Tek kada počnete da igrate po pravilima vašeg mozga i kada shvatite ozbiljno vaša ograničenja kao ljudskih bića, a male navike vam pokazuju kako, moći ćete da postignete dugoročne promene.

Mala navika je minijaturno pozitivno ponašanje na koje primoravate sebe svaki dan; njegova priroda „prelakog za neuspeh“ čini ga bestežinskom, moćnom i superiornom strategijom za izgradnju navika. Kada budete stalno išli napred nećete imati izbora osim da verujete u sebe. Barijera za prvi korak je toliko niska da čak i depresivni ili „zaglavljeni“ ljudi mogu da pronađu rani početak i počnu da menjaju svoje živote istog trenutka. Čini vam se smešnim? Ne toliko kada se uzme u obzir nauka o mozgu, navikama i snazi volje. Sistem Malih navika funkcioniše jer je naš mozak stvoren da se menja na taj način.

Knjiga nije namenjena eliminisanju loših navika (iako neki principi mogu biti korisni za neutralisanje navika). Male navike su strategija za stvaranje trajnih zdravih navika. Neke kategorije podrazumevaju: vežbanje, pisanje, čitanje, pozitivno razmišljanje, meditiranje, unos vode, unos zdrave hrane itd.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Kako živeti zdravije u jesen
 

Georgij Nazarov

Kako živeti zdravije u jesen

Nije svejedno da li je leto ili jesen. Naš organizam i te kako reaguje na kišu, oblačno i tmurno vreme, padove temperatura. Kako se prilagoditi i smanjiti vremenski stres... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Kako doživeti stotu
 

Majkl Greger

Kako doživeti stotu

Možete li da učinite nešto kako biste usporili brzinu sagorevanja svojih fitilja? Ako uspete da usporite ćelijski sat koji otkucava, da li ćete moći da usporite... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Velika knjiga pročišćenja - pročišćenje endokrinog sistema
 

Anatolij Malovičko

Velika knjiga pročišćenja - pročišćenje endokrinog sistema

Potpuno pročišćenje organizma od nečistoća i prljavština: Pročišćenje endokrinog sistema Važnost pročišćenja endokrinog sistema nemoguće je preceniti. Svaka ćelija... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Žitarice i šećeri tiho ubijaju vaš mozak
 

dr David Perlmutter i Kristin Loberg

Žitarice i šećeri tiho ubijaju vaš mozak

Cilj pisanja ove knjige je da pruži informacije koje su zdrave i zasnovane na evolucionoj, modernoj naučnoj i fiziološkoj perspektivi... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Tehnologija samouništenja
 

Marijan Jošt

Tehnologija samouništenja

Kakve su posledice proizvodnje genetski modifikovane hrane? Transnacionalne kompanije preuzimaju sve resurse uzgoja hrane na zemlji i nekritički primenjuju genetsku manipulaciju sa... ceo tekst Ceo opis knjige