Oblasti Zdrav život

Male navike veliki rezultati

 

Male navike veliki rezultati
Autor: Stiven Gjuis Spisak svih knjiga  
Prevod:  
ISBN:  
Format: 21 cm  
Strana: 110  
Povez: Mek  
Izdavač: Esotheria Spisak svih izdanja  
Godina: 2019.  

 

Cena: 490 din, 4.26 €, 5.44 $

 

 

Svetski bestseler preveden na 17 jezika!

Dugoročna promena za one koji rano odustanu, sagorevaju, nemotivisane, ali i za sve ostale… Evo šta se zaista dogodilo kada sam pre deset godina odlučio da dosledno vežbam.

Pokušao sam da se „motivišem“. Ponekad je uspevalo. Postavljao sam odvažno velike ciljeve. Gotovo svaki put sam podbacio. Pokušao sam da učinim promene trajnim. Nisu bile.

Kao i većina ljudi koja pokuša i ne uspe pretpostavljao sam da je problem u meni. Onda sam (slučajno) počeo sa svojom prvom malom navikom. Prvobitno sam se obavezao da radim po jedan sklek, a to se pretvorilo u celokupan trening. Bio sam šokiran. Nije bilo predviđeno da ova „glupa ideja“ uspe. Ponovo sam bio šokiran kada se moj uspeh sa ovom strategijom nastavio u narednim mesecima (i traje sve do danas). Morao sam da razmotrim to da možda za ovih 10 godina osrednjih rezultata problem nije bio bio u meni. Možda su moje ranije strategije bile nedelotvorne uprkos tome što su se ponavljale kao „put ka promeni“ kroz bezbroj knjiga i blogova.

Sudeći po nauci, kroz knjigu ćete uvideti da je naukom protkana, jer mi sve radimo pogrešno. Možete uspeti bez krivice, zastrašivanja i ponavljanja neuspeha povezanog sa strategijama poput „motivisati se“, novogodišnjih odluka, ili čak onih „jednostavno uraditi“. Loše strategije ne uspevaju zbog toga što sve one od vas zahtevaju da se borite protiv svoje podsvesti (bitka koju nije lako dobiti). Tek kada počnete da igrate po pravilima vašeg mozga i kada shvatite ozbiljno vaša ograničenja kao ljudskih bića, a male navike vam pokazuju kako, moći ćete da postignete dugoročne promene.

Mala navika je minijaturno pozitivno ponašanje na koje primoravate sebe svaki dan; njegova priroda „prelakog za neuspeh“ čini ga bestežinskom, moćnom i superiornom strategijom za izgradnju navika. Kada budete stalno išli napred nećete imati izbora osim da verujete u sebe. Barijera za prvi korak je toliko niska da čak i depresivni ili „zaglavljeni“ ljudi mogu da pronađu rani početak i počnu da menjaju svoje živote istog trenutka. Čini vam se smešnim? Ne toliko kada se uzme u obzir nauka o mozgu, navikama i snazi volje. Sistem Malih navika funkcioniše jer je naš mozak stvoren da se menja na taj način.

Knjiga nije namenjena eliminisanju loših navika (iako neki principi mogu biti korisni za neutralisanje navika). Male navike su strategija za stvaranje trajnih zdravih navika. Neke kategorije podrazumevaju: vežbanje, pisanje, čitanje, pozitivno razmišljanje, meditiranje, unos vode, unos zdrave hrane itd.

 

Izbor iz iste oblasti

 

Stvaranje mlade glave
 

Georgij Nikolajevič Sitin

Stvaranje mlade glave

U knjizi su date lekovite motivacije za mlado lice, ispravljanje bora i drugih nepravilnosti koje se vremenom mogu pojaviti na licu, motivacije za jačanje vida i sluha, motivacije... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Efekat endorfina, polovna knjiga
 

Vilijam Blum

Efekat endorfina, polovna knjiga

Endorfini su čudesni hormoni. Nalaze se u svima nama, uklanjaju bol, obezbeđuju osnove dobrog zdravlja i stvaraju fizički osećaj zadovoljstva. Zaslužni su za euforiju... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Hiljadu jedan kućni lek
 

Grupa autora

Hiljadu jedan kućni lek

Više od hiljadu lekova nadohvat ruke. Naučite kako da koristite akupresuru da biste ublažili zubobolju, buter od kikirikija da biste zaustavili štucanje, izmrvljene tablete... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Velika knjiga pročišćenja - pročišćenje endokrinog sistema
 

Anatolij Malovičko

Velika knjiga pročišćenja - pročišćenje endokrinog sistema

Potpuno pročišćenje organizma od nečistoća i prljavština: Pročišćenje endokrinog sistema Važnost pročišćenja endokrinog sistema nemoguće je preceniti. Svaka ćelija... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Velika knjiga pročišćenja - pročišćenje želuca i creva
 

Anatolij Malovičko

Velika knjiga pročišćenja - pročišćenje želuca i creva

Potpuno pročišćenje organizma od nečistoća i prljavština: Pročišćenje želuca i creva. Knjiga govori o tome šta je ono što nas u našem organizmu štiti od negativnih... ceo tekst Ceo opis knjige