Oblasti Primenjene nauke Alternativna medicina

Prijateljski mikrobiom

 

Prijateljski mikrobiom
Autor: Džon Saluteli Spisak svih knjiga  
Prevod:  
ISBN:  
Format: 21 cm  
Strana: 134  
Povez: Mek  
Izdavač: Esotheria Spisak svih izdanja  
Godina: 2021.  

 

Cena: 690 din, 6.00 €, 7.67 $

 

 

Negujte korisne bakterije u Vašem telu

Cilj ove knjige je da vam pomogne u dobijanju uvida u to šta se dešava u vašem telu. Da, svi mi znamo da su naša tela dom za sve vitalne ograne, gde se sve uklapa kao u nekoj slagalici. Znamo da nam krv teče kroz vene kako bi pomogla da ti organi rade i mrdaju se. Vrlo smo svesni da se prosečno telo sastoji od oko 60% vode, što smo naučili sa časova o zdravlju u školi. Takođe znamo da treba da brinemo o svojim telima, pazeći na to šta konzumiramo, bilo da se radi o hrani, piću ili lekovima.

Ovom knjigom želimo da vam pomognemo da razumete, a možda čak i da pomognemo da napravite pozitivne promene. Biće i odabranih načina ishrane, jelovnika i recepata koji odgovaraju različitim načinima života. Niko vas ne može primorati da uradite nešto što ne želite. Mi ćemo vam predstaviti sve informacije do kojih smo došli praveći ovu knjigu. Biće i razmetanja naučnim objašnjenjima, ali ne brinite, ona će biti iskorišćena da nas sve upoznaju sa tim šta se dešava u našim telima. Pomoći će vam da razumete zašto određeni načini ishrane obično ne uspevaju kod različitih ljudi. Na kraju krajeva, moći ćete da ocenite prednosti i mane i da donesete odluku u vezi sebe i svog zdravlja zasnovanu na informacijama. Neće biti ulepšavanja niti brzih rešenja, jer se ovde radi o promeni načina života. Neće biti zastrašivanja, jer svi znamo da ono uništava samopouzdanje, a to nije ono što želimo.

Sadržaj

Uvod
Šta je mikrobiom?
Zašto je mikrobiom važan?
Krenimo

Poglavlje 1

Zdrav stomačni mikrobiom
Dijetetska vlakna
Imuni sistem
Mentalno zdravlje
Istraživanje i nauka
Rezime

Poglavlje 2

Nezdravi stomačni mikrobiom
Stomačni problemi
Šećer
Problem sa spavanjem
Rezime

Poglavlje 3

Poboljšajte svoj stomačni mikrobiom
Obnavljanje flore stomaka
Prirodno povećanje dobrih bakterija
Vežbanje
Isprekidan post
Alkohol
Dijete koje daju brzo rešenje
Rezime

Poglavlje 4

Značaj zdravog načina života
Dobrobiti zdravog načina života
Korak po korak
Briga o sebi
Rezime

Poglavlje 5

Restartujte svoj mikrobiom

Ojačajte svoj mikrobiom
Poboljšanje varenja
Rezime

Poglavlje 6

Hrana obogaćena mikrobiomima
Probiotici i prebiotici
Prebiotici

Poglavlje 7

Grupe hrane dobre za mikrobiom
Povrće
Žitarice
Voće
Mlečni proizvodi
Masti
Proteini
Travke i začini

Poglavlje 8

Izbori načina života i primeri jelovnika
Mediteranska ishrana
Paleoishrana
Ishrana sa malo ugljenih hidrata
Veganski način života
Mikrobiomska ishrana
Rezime

Poglavlje 9

Recepti
Doručak
Ručak
Večera
Dezerti / užine
Vodič za fermentaciju
Zaključak
Naše obećanje
Tema za razmišljanje
Budite dobri prema sebi
Vreme je
O autoru
Reference

 

Izbor iz iste oblasti

 

Ishrana za novi milenijum
 

Robins Džon

Ishrana za novi milenijum

Knjiga govori o tome kako naš izbor hrane utiče ne samo na naše individualno zdravlje nego i na zdravlje čitave planete. Govori o tome kako se ishranom mogu sprečiti... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Hiropraktikom do zdravlja 1-2
 

Petar Dinić

Hiropraktikom do zdravlja 1-2

Uloga doktora hiropraktike je da pokrene i stimuluše sile samoisceljenja u organizmu. On je jedna vrsta katalizatora koji samo treba da pomogne organizmu da povrati svoju ravnotežu i balan... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Oslobodite se stresa
 

Katarina Knežević

Oslobodite se stresa

Vodič za prepoznavanje, razumevanje i savlađivanje stresa. Stres se u savremenom životu ne može izbeći - sam po sebi ne može da vas povredi, ali vaša reakcija na stres može... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Apoteka za dušu
 

Osho

Apoteka za dušu

Predlaže holističke lekove za različite bolesti. Svaki odeljak počinje opisom i dijagnozom emocionalne ili fizičke bolesti, a zatim prepisuje lekove. Lekovi uključuju tehnike... ceo tekst Ceo opis knjige

 

Urinoterapija
 

Malahov Genadij Petrovič

Urinoterapija

Naša mokraća ima mnoga lekovita i unikatna svojstva. Zato će u ovoj knjizi biti razmatran njen uticaj na čovekov organizam. Iscrpno su opisani drevni metodi i data savremena... ceo tekst Ceo opis knjige