Istežite se da ostanete mladi

Jednostavne vežbe koje će vas održati fleksibilnim, energičnim i bez bolova. Povećajte svoju fleksibilnost, ojačajte svoje telo i produžite mladost.

Naša tela su dizajnirana za kretanje, ali kako starimo, naši zglobovi i mišići postaju čvršći. Istezanje je nežna, jednostavna aktivnost koju svako može da uradi da ublaži bolove, kao i da poboljša opseg pokreta i fleksibilnost.

Ova knjiga o istezanju vas vodi korak po korak kroz svako istezanje, naoružavajući vas samopouzdanjem koje vam je potrebno da napredujete u dublje nivoe istezanja za poboljšanu fleksibilnost, smanjen bol, smanjenu ukočenost i bolji kvalitet života u godinama koje dolaze. Istegnite svoje bolove uz ovaj vodič za istezanje, koji sadrži:

• Prilagodljivi planovi
• Od pripreme do samoprilagođavanja, uključite istezanje u svoj životni stil uz fleksibilne režime za svoje ciljeve zdravlja i fitnesa
• Osnove istezanja
• Lako razumljiva objašnjenja i detaljne ilustracije će vam pokazati kako tačno da postavite svoje telo i završite svako istezanje
• Raspon poteškoća – saveti „promeni to“ omogućavaju vam da povećate ili smanjite nivo intenziteta tokom istezanja

Bez obzira na vaše godine ili nivo aktivnosti, ovaj vodič će vam pomoći da se upustite u čuda istezanja, da smanjite ukočenost i da se osećate najbolje.