U 7 koraka do optimalne težine

Kako podmladiti i oblikovati telo uz pomoć vežbi, očistiti i podmladiti kožu lica, poboljšati stanje kičme. Prirodni podmlađivači i čistači organizma;  Mit o kalorijama;  Kako očistiti sinuse;  Čokolada, torta i sladoled mogu biti zdravi. Odgovori na vaša pitanja, recepti i jelovnici, testovi.

Da li su Vam strije i celulit zaista neophodni ? Da li Vam neredovna stolica zagorčava život ? Zašto pilule za mršavljenje i dijete na „ duže staze „ nisu efikasne? Šta sve stvara zagađenje u našem organizmu? Kako očistiti organizam od nepotrebnih masnoća, soli, celulita? Kako realno usavršiti svoju ishranu? Kako oblikovati svoje telo, zategnuti i podmladiti kožu i mogućiti dobru cirkulaciju? Kako zadržati postignuti rezultat ?

Knjiga nudi odgovore na ova pitanja, kroz 6 važnih koraka :

• Čišćenje i normalizacija rada debelog creva
• Kako povratiti normalan obim želuca i creva?
• Kako omogućiti stvaranje i održavanje zdrave crevne mikroflore?
• Kako osloboditi organizam od viška nakupljenih soli?
• Kako omogućiti kvalitetnu detoksikaciju organizma - Zašto je važno čistiti organizam?
• Kako omogućiti bolje funkcionisanje jetre i žučne kese?

Sadržaj

• Uvod
• Zašto se gojimo?
• Gojaznost,posledica genetske predispozicije ili nezdravih životnih navika
• Rešavanje problema gojaznosti,neredovnog pražnjenja creva i celulita
• 7 koraka u rešavanju gojaznosti i celulita
• Prvi korak – Čišćenje i normalizacija rada debelog creva
• Kako se stvaraju naslage u debelom crevu?
• Kako očistiti debelo crevo ?
• Zašto je važno da nam hrana bude bogata vlaknima ?
• 5 proverenih načina za stvaranje naslaga u debelom crevu i neredovnu stolicu
• Čišćenje debelog creva uz pomoć klistriranja
• Kako se radi klistriranje ?
• Način postepenog navikavanja na primenu klistriranja
• 2 korak – Kako povratiti normalan obim želuca i creva?
• Slatka istina
• 3 korak – Kako omogućiti stvaranje i održavanje zdrave crevne mikroflore?
• Šta potpomaže stvaranje kvalitetne crevne mikroflore?
• Šta doprinosi postizanju i održavanju kvalitetne crevne mikroflore?
• 4 proverena načina za remećenje crevne mikroflore i stvaranje nadimanja
• 4 korak – Kako osloboditi organizam od viška nakupljenih soli
• Da li nam je uopšte potrebna so u ishrani, i šta je sa jodom koji unosimo putem soli ? Kako možemo obezbediti soli potrebne organizmu?
• Korak po korak u oslobađanju organizma od viška soli
• Kako svakodnevno pomoći organizmu u oslobađanju od viška soli primenom zdravih napitaka
• Metode za čišćenje organizma od soli
• 1. Čišćenje napitkom od ovsa i integralnog pirinča
• 2. Čišćenje lubenicama ili sokovima
• 3. Čišćenje upotrebom gline
• 4.Omega 3 u čišćenju organizma od soli
• Šest efikasnih načina za nakupljanje naslaga soli u organizmu
• Zašto je važno čistiti organizam?
• 5 korak – Kako omogućiti kvalitetnu detoksikaciju organizma?
• Održavanje higijene na zdrav način
• Kako poboljšati detoksikaciju organizma putem kože?
• Kako onemogućiti normalno funkcionisanje kože i ubrzati njeno starenje?
• 6 korak – Kako omogućiti bolje funkcionisanje jetre i žučne kese?
• Kako stvoriti preduslove za kvalitetnije funkcionisanje jetre?
• Kako stvoriti što nezdravije uslove za funkcionisanje jetre?
• Odmor od hrane
• Zašto su nam potrebni dani odmora od hrane ?
• Kakvi sve postoje načini odmora od hrane ?
• Lična iskustva
• Dan na ceđenim sokovima,biljnim čajevima i zelenom čaju, kombuha napitku, čorbama (tečnom delu) i vodi
• Dan na vodi
• Gladovanje bez vode
• Primer sprovođenja dana na voću (suvom voću), sirovom povrću, kašici i zdravim napicima
• Primer sprovođenja dana na voću (suvom voću), sirovom povrću, biljnom mleku, jogurtu i kiselom mleku
• Primer sprovođenja voćnog dana

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

Žensko telo, ženska mudrost

Žensko telo, ženska mudrost, Kristiana Nortrup

Život je lakši no što misliš

Život je lakši no što misliš, Dr Ričard Karlson

Silazak goluba

Silazak goluba, Esen Valentajn