Sve veze, meni
Vaša korpa
Sve veze, meniVaša korpa

 

10-minutne vežbe za starije na stolici

Brajan Hardi Brajan Hardi

10-minutne vežbe za starije na stolici

 

Popularna medicina Popularna medicina

Format: A5

Broj strana: 154

Povez: Mek

Izdavač: Esotheria Esotheria

Godina izdanja: 2024.

 

 

1050 din.

 

 

  • Twitter
  • Facebook
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Email

 

 

70 ilustrovanih vežbi za za svaki dan u nedelji za jogu, srce, kosti, istezanje leđa.

Podignite nivo energije, ojačajte svoje kosti i oslobodite se problema sa leđima – sve iz udobnosti vaše omiljene stolice! Da li svakodnevni zadaci postaju sve teži za obavljanje? Da li vaša ravnoteža i mobilnost nisu ono što su bili? Da li se bolovi u leđima češće javljaju? Ako da, ovoje knjiga za vas.
Ono što vam treba je jasna, efikasna i praktična rutina vežbanja koju možete da počnete da radite već danas! Bez složenosti i preopterećenosti informacijama.

Vežbe za stolicu u ovoj knjizi mogu potencijalno pomoći da:

• Poboljšate svoje držanje i ublažite bol u leđima
• Vaši zglobovi budu fleksibilniji i radikalno poboljšate svoju lakoću pokretljivosti
• Povećate izdržljivost i podignete nivo energije
• Poboljšate zdravlje srca
• Vratite osećaj autonomije nad svojim telom i smanjite strah od pada
• Uveliko poboljšate svoj opšti kvalitet života

Konačno, više ne morate da brinete o tome koje vežbe da radite da biste bili sigurni da ćete ostati zdravi i jaki. Ove 10-minutne varijacije treninga obuhvataju SVE elemente zdravlja i kondicije i lako ih je pratiti.

U ovoj knjizi ćete dobiti:

7 različitih treninga, po jedan za svaki dan u nedelji
Vežbe za jačanje kostiju
Kardio vežbe za poboljšanje vaše izdržljivosti i nivoa energije
Istezanje leđa i joga rutine za oslobađanje bilo kakve napetosti u mišićima
70+ ilustracija sa jednostavnim uputstvima
Plus mnogo više!

Kombinacijom aerobnih vežbi, vežbi snage, istezanja, vežbi za kosti i pokretljivost, poboljšavate svaki aspekt svog fizičkog zdravlja i kondicije. Ovo je jedina rutina vežbanja koja vam je potrebna! Započnite danas zdraviji način života!

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

Homeopatija

Homeopatija, Piter Čapel, D. Endrjuz

Homeopatija

Postanite svoj lični estetski hirurg

Postanite svoj lični estetski hirurg, Anja Šargin

Postanite svoj lični estetski hirurg

Bio-hakovanje za savršeno zdravlje

Bio-hakovanje za savršeno zdravlje, Džejms Li

Bio-hakovanje za savršeno zdravlje
 
Sve veze, meniVaša korpa

 

Kontakt

Spisak svih knjiga

 

Korisne veze

Pomoć

 

Sigurna kupovina

Politika privatnosti

 

© 2023. Knjiga Knjiga